Diagonalangreifer/in: 10+1 Tipps zum Besserwerden

Als Diagonalangreifer:in im Volleyball trägst du eine Schlüsselrolle im Team und vereinst Offensivkraft mit der Fähigkeit, auch im Block zu glänzen. Um auf dieser Position zu dominieren, braucht es mehr als nur Sprungkraft und einen starken Schlagarm – Timing, Technik und Spielverständnis sind ebenso entscheidend. In diesem Beitrag teile ich 10+1 essenzielle Tipps, die dir helfen, deine Fähigkeiten als Diagonalangreifer:in auf das nächste Level zu heben. Egal ob du deine Angriffstechniken verbessern, deine Beweglichkeit steigern oder an deiner Vielseitigkeit arbeiten möchtest – hier findest du praktische Ratschläge für dein Training.

 1. Verbesserung der Sprungkraft

Als Diagonalangreifer:in benötigst du eine explosive Sprungkraft, um hoch über den Block zu kommen. Plyometrische Übungen wie Sprungkniebeugen, Box Jumps und Einbeinsprünge helfen, deine Sprungkraft zu steigern. Fokussiere dich auf saubere und explosive Bewegungen.

 2. Entwicklung der Schlagtechnik

Eine kraftvolle und präzise Schlagtechnik ist entscheidend. Arbeite an deinem Armzug und Timing. Übe die “Peitschbewegung” deines Arms, bei der der Ellenbogen zuerst hochgeführt wird, gefolgt vom schnellen Durchziehen des Arms zum Ball. Ziel ist es, möglichst über den Block zu schlagen oder gezielt in Lücken zu treffen.

Ob hart oder ein Lob: Krystal Rivers weiß, wie es geht.

 3. Perfektioniere deine Angriffsvarianten

Diagonalangreifer:innen werden oft gegen den gegnerischen Block spielen müssen. Arbeite daran, verschiedene Schlagwinkel zu beherrschen: von der Linie entlang bis hin zu scharfen Cross-Court-Schlägen. Diese Variation macht dich weniger vorhersagbar für die gegnerische Block- und Feldverteidigung.

Ein:e erfolgreiche:r Diagonalangreifer:in kann nicht nur hart schlagen. Lerne, Finten (Tipps), Rollshots und gezielte Platzierungen zu variieren.

 4. Timing beim Anlauf

Der richtige Anlaufrhythmus ist essenziell. Ein zu früher oder zu später Absprung führt zu schlecht getimten Angriffen. Übe deinen Anlauf mit unterschiedlichen Zuspielen, um immer den perfekten Moment zu treffen. Das gilt sowohl für das Vorder- aber auch das Hinterfeld.

Kimberly Drewniok findet auch bei schweren Zuspielen eine Lösung

 5. Anpassung an „schwierige“ Zuspiele

Diagonalangreifer:innen müssen oft Punkte im Angriff machen, wenn die Annahme und das Zuspiel nicht perfekt sind – und klar ist, dass sie den Ball bekommen werden. Dies verlangt ein hohes Maß an Anpassungsfähigkeit und Variabilität. Sowohl der Kopf als auch der Körper müssen hier mitspielen. Übe diese Situationen ganz bewusst im Training.

5. Nach dem Angriff ist…

… vor der Sicherung. Sei bereit, sofort in die Abwehr zurückzukehren und bereite dich auf den nächsten Angriff vor. Schalte erst ab, wenn der Punkt vorbei ist. Das Umschalten von Angriff auf Abwehr erfordert viel Disziplin.

 7. Entwicklung des Blocks

Auch wenn der Fokus eines Diagonalangreifenden oft auf dem Angriff liegt, ist der Block eine wesentliche Aufgabe auf deiner Position. Arbeite daran, deine Blocktechnik zu verbessern, indem du die gegnerischen Angreifer liest und dich schnell in Blockposition bringst. Timing Handposition sowie das weite Übergreifen sind entscheidend.

 8. Analyse des Gegners

Um ein:e bessere:r Diagonalangreifer:in zu werden, ist es wichtig, die gegnerische Abwehr zu analysieren. Achte während des Spiels auf die Positionierung des Blocks und der Abwehrspieler:innen. Dies hilft dir, Lücken zu erkennen und entsprechend zu reagieren, anstatt blind auf den Ball zu schlagen.

Auch im 5. Satz muss noch Power da sein, den Punkt zu machen.

 9. Verbesserung der Kraftausdauer

Diagonalangreifer:innen müssen oft schnell von Angriff zu Abwehr wechseln. Häufig tragen sie als „go-to-guy“ einen großen Teil der Angriffslast auf ihren Schultern. Daher ist eine gute Kraftausdauer unverzichtbar. Simuliere diese Belastung im Training, kombiniert mit Sprints und Intervallen, damit du über die gesamte Spieldauer hinweg leistungsfähig bleibst.

 10. Mentale Stärke und Anpassungsfähigkeit

Spiele auf der Diagonalposition erfordern mentale Stärke, da du häufig in Drucksituationen agierst. Arbeite an deiner Fähigkeit, ruhig und fokussiert zu bleiben, besonders in stressigen Spielsituationen. Entwickle Strategien, um dich schnell an unterschiedliche Spielsituationen anzupassen und flexibel zu reagieren.

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Komm in ein Volleyballfreak-Camp oder sogar speziellen Angriffs-Workshops und feile mit Experten an deinen technischen und taktischen Fähigkeiten als Diagonalangreifer:in.

Indem du diese Aspekte in dein Training einbaust, kannst du deine Fähigkeiten als Diagonalangreifer:in systematisch verbessern.